酔っ払って、ブログを書いて、何が悪い

 
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信越五岳トレイルランレース2013の準備その2をがんばってかきました

信越五岳の補給食について

まずはサプリメント
IMG_20130911_231228.jpg

ベスパ
ZEN リカバリー
もうひとつは、VESPAとおなじようなの

ZENは、1時間に2粒
ベスパは、4時間ごと

UTMF、大雪と同じペースで食べます。
もう、これは自分の中で確立した補給ですね。

ドリンク
IMG_20130911_231314.jpg
グリコのCCD、メダリスト

今回は、ハンドボトルで行くので、スポドリ補給用
1袋で500㏄分です。
あと、カロリーありので、エネルギー補給も兼ねてます

あと、スタート時とデポ時のスポーツドリンクの予定
IMG_20130911_231334.jpg
リコピンウォーター

スーパーで安かったんでw

でも、1本にするかも、




固形の補給食

フルーツバー
IMG_20130911_231438.jpg
前半4本、後半4本で。

固形はこれでもいい気がしますが、

スポーツ羊かん、黒糖羊かん、グミ
も持っていくことにします。
(UTMF,大雪の余りなので、これで消費します)




ゼリー系
IMG_20130911_231527.jpg
メダリストはそのまま携帯

BCCAは、ジェルと一緒にソフトフラスクに入れます

ジェル
IMG_20130911_231628.jpg
上の4個はカフェイン入り

さて、とうゆう配分で携帯しようか・・・
どうゆうペースで補給しようか・・・

悩み中・・・



これもUTMFの余りものなんだが、今回も全部消費せずに余る気がする






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プロフィ-ル

Cさん

Author:Cさん
私の雑記です。
細かいことは気にしないでください。

たまに酔っぱらいながら書いてますwwww

 
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