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- Date: Fri 13 09 ,2013
- Category: トレイルラン・登山
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信越五岳トレイルランレース2013の準備その2をがんばってかきました
信越五岳の補給食について
まずはサプリメント

ベスパ
ZEN リカバリー
もうひとつは、VESPAとおなじようなの
ZENは、1時間に2粒
ベスパは、4時間ごと
UTMF、大雪と同じペースで食べます。
もう、これは自分の中で確立した補給ですね。
ドリンク

グリコのCCD、メダリスト
今回は、ハンドボトルで行くので、スポドリ補給用
1袋で500㏄分です。
あと、カロリーありので、エネルギー補給も兼ねてます
あと、スタート時とデポ時のスポーツドリンクの予定

リコピンウォーター
スーパーで安かったんでw
でも、1本にするかも、
固形の補給食
フルーツバー

前半4本、後半4本で。
固形はこれでもいい気がしますが、
スポーツ羊かん、黒糖羊かん、グミ
も持っていくことにします。
(UTMF,大雪の余りなので、これで消費します)
ゼリー系は

メダリストはそのまま携帯
BCCAは、ジェルと一緒にソフトフラスクに入れます
ジェル

上の4個はカフェイン入り
さて、とうゆう配分で携帯しようか・・・
どうゆうペースで補給しようか・・・
悩み中・・・
これもUTMFの余りものなんだが、今回も全部消費せずに余る気がする
まずはサプリメント

ベスパ
ZEN リカバリー
もうひとつは、VESPAとおなじようなの
ZENは、1時間に2粒
ベスパは、4時間ごと
UTMF、大雪と同じペースで食べます。
もう、これは自分の中で確立した補給ですね。
ドリンク

グリコのCCD、メダリスト
今回は、ハンドボトルで行くので、スポドリ補給用
1袋で500㏄分です。
あと、カロリーありので、エネルギー補給も兼ねてます
あと、スタート時とデポ時のスポーツドリンクの予定

リコピンウォーター
スーパーで安かったんでw
でも、1本にするかも、
固形の補給食
フルーツバー

前半4本、後半4本で。
固形はこれでもいい気がしますが、
スポーツ羊かん、黒糖羊かん、グミ
も持っていくことにします。
(UTMF,大雪の余りなので、これで消費します)
ゼリー系は

メダリストはそのまま携帯
BCCAは、ジェルと一緒にソフトフラスクに入れます
ジェル

上の4個はカフェイン入り
さて、とうゆう配分で携帯しようか・・・
どうゆうペースで補給しようか・・・
悩み中・・・
これもUTMFの余りものなんだが、今回も全部消費せずに余る気がする
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